A la recherche du bonheur

Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à Christophe André, psychiatre.

Christophe André est maintenant très connu dans le monde de la psychologie grâce à beaucoup d’ouvrages sur les sentiments, les émotions ou encore le bonheur. Il est très lié au moine Bouddhiste Matthieu Ricard (Le moine et le philosophe ou Plaidoyer pour le bonheur). Il cherche à apporter à la psychologie occidentale la vision orientale de la méditation et du bonheur. Voici une sélection d’ouvrages que j’ai dévoré :

Imparfait, libre et heureux

L’estime de soi est quelque chose de très complexe à comprendre si l’on a aucun problème avec. Expliquer à quelqu’un de sur de lui que la moindre anicroche peut vous faire basculer dans la dépression est relativement compliqué.

Il existe trois types d’estimes : la faible, la haute stable et la haute instable. L’estime de soi haute stable est l’estime que tout le monde devrait visé et tout faire pour arriver à ne plus douter de ses propres capacités et croyances. La faible estime revient à ne jamais être sur de soi, ne pas s’aimer et douter, toujours. La forte instable consiste à assouvir son moi en écrasant les autres pour prouver que l’on a de la valeur.

Ce livre permet de découvrir ce qu’est l’estime et de la cultiver pour ne plus être pris au piège.

La force des émotions (avec Francois Lelord)

Tout la monde est sujet aux émotions comme la peur, la jalousie ou encore la joie. Mais les utilisons-nous vraiment à bon escient ?

Nos émotions, et surtout celles que l’on considérent comme négative, nous ennuient. La plupart du temps nous les effacons de nos vies, ou tout du moins on essaye de les ignorer. Les deux auteurs répertorient tout le panel émotionnel humain et tentent de nous expliquer comment vivre avec. Eprouver de la jalousie n’est pas un mal en soi, sauf si cela devient toxique. Chaque émotion nous alerte sur un problème que nous avons.

Les états d’âme, un apprentissage de la sérénité

Après avoir vu les émotions humaines, Christophe André se penche sur les états d’âme, ces petits rebus d’émotions. Contrairement à celle-ci, les états d’âme sont pernicieux et bien souvent oubliés. Pourtant ils peuvent nous pourrir l’existence bien plus longtemps que les émotions qui sont franches et claires. Qui n’a jamais été irrité sans jamais exploser ? Juste un tout petit peu énervé pendant une journée entière. C’est particluièrement désagréable.

Dans Les état d’âmes…, comme pour les émotions, l’auteur cherche à nous faire découvrir un panel assez large d’état d’âme et surtout à les connaitre, les reconnaitre et à apprendre à vivre avec elle.

Bien sur, il en reste beacoup à lire. Mais déjà ceux-là perment de bien comprendre comment nos émotions fonctionnent, comment ne pas mélanger pensées toxiques et réalité.

Pour découvrir cet auteur, son blog : Psycho Actif

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